ダイエットと栄養管理
最近、ダイエットを始めたんですが、自分がどういう状況なのかわからないと、どこまで頑張っていいのかワカラナイ…
ということで、スマホのアプリを活用しています。
10個くらいダウンロードして試しに使ってみたのですが、いちばん使いやすかったアプリが、「あすけん」です。
このアプリのメリットは、目標体重を達成するためのカロリー計算をしてくれるだけでなく、食事内容から栄養バランスを診断し、オススメの食材などを表示してくれること。
食事の入力も、たくさんの基本データが入っていることと、一度に５つまで検索できることで、短時間で済ませられます。
カロリーを減らそうとすると、必要な栄養をとることが難しくなると聞くものの、このアプリを使い始めてから、ようやく実感しました。
バランスを見て、毎日のようにマルチビタミンミネラルのサプリメントをとるようになりました。
点数で評価してくれます。
栄養バランスがわかりやすい。
何が必要か提案してくれます。
無料でほとんどのサービスが使えるので、よろしければ、皆様もどうぞ。
健康意識の高いボスにも、よかったらオススメしてみてください。
…で、1ヶ月半が経過しました。
なんと、やめずサボらず継続していたところ、2キロ以上のダイエットに成功。理想的なペースです。
栄養状態を把握しながらカロリーを管理できるので、とても安心感があります。体の調子も良いです。
同じような体型から見事にダイエットに成功しているほかの挑戦者の記録や日記を覗けるのも、モチベーションアップに繋がります。
ちなみに、私のワザは蒟蒻の活用です。
最近のこんにゃく麺って、コンニャクっぽさがあまりなくて、美味しいんです。
近所のスーパーで買って美味しかったのが、ヨコオデイリーフーズのタレつきこんにゃく麺。すごいよ、これは。
月のうさぎ稲庭風うどんこんにゃく
月のうさぎ冷やし中華こんにゃく
こんにゃくラーメンは、こんにゃくっぽさはあるものの、スープががっつりラーメンなので、満足感があります。
また結果報告します(^^)
